Tip vermoeidheid: de PRET-strategie

De PRET-strategie wordt vaak gebruikt voor mensen die door hersenletsel vermoeidheidsklachten hebben. Ook mensen die moeiten hebben met plannen en organiseren passen deze strategie vaak toe. 

Vermoeidheid na hersenletsel ontstaat onder andere omdat je informatie minder goed kan verwerken. PRET staat voor:

  • Pauzeren. Neem tijdig een pauze. Als je bijvoorbeeld bezoek hebt of een gesprek voert, geef dan aan hoelang je het kunt volhouden. Je kunt tussendoor een pauze nemen.
  • Rustige omgeving. Als je in gesprek bent of iets aan het doen bent, wil je niet afgeleid worden. Zorg daarom voor een rustige omgeving.
  • Eén ding tegelijk. Doe altijd één ding tegelijk. Dus niet telefoneren én televisie kijken tegelijk. Het is beter je aandacht op één activiteit te richten.
  • Tempo aanpassen. Pas je tempo aan jouw mogelijkheden aan. Vraag anderen hier rekening mee te houden. Langzamer lezen of praten, meer pauzes nemen en stoppen als het niet meer gaat.

Binnen het behandelprogramma Hersenz is de PRET-strategie onderdeel van de module ‘Grip op je energie’

Hersenz nieuwsbrief

Ontvang gratis de nieuwsbrief van Hersenz

Meld je vandaag nog aan en ontvang gratis de digitale versie van het Hersenz magazine 2023.