Tip overprikkeling: Voorbereid shoppen

Monica heeft door haar hersenletsel last van extreme overprikkeling. Ze omschrijft hoe overprikkeling werkt bij haar toen ze voor de eerste keer na haar hersenletsel naar een vertrouwde supermarkt ging:

“Ik loop de winkel binnen. Alles lijkt anders. Wow, alles lijkt knalgeel. Ik hoor het geluid van de kassa's, ik hoor ventilatoren. Ik kijk naar boven, zie fel licht, het is overweldigend. Snel kijk in naar de grond, ik zie allemaal blokken. Huh: in mijn hoofd gaat alles door elkaar. Ik voel me raar. Terwijl alle pakjes, flessen en kleuren op mij afkomen ga ik op mijn hurken voor een stelling zitten. Ik rommel wat in de stelling terwijl ik de rust in mijzelf probeer terug te vinden. Rustig adem halen heb ik geleerd. Ik sta op maar het geluid blijft. Alles klinkt anders en het is oorverdovend hard. Ik hoor muziek, het geluid van rollende wieltjes, stemmen van mensen, ventilatoren, huilende kinderen, piepende kassa's.  Mijn hoofd kolkt. Ik bots tegen mensen op en weet niet meer wat ik halen moet. Impulsief pak ik iets uit een schap. Naar de kassa, totaal verward. Betalen lukt niet meer.” Lees hier het verhaal van Monica.

Haar tip bij overprikkeling? Zo doet Monica het nu:

  • Tegenwoordig ga ik beter voorbereid naar de winkel.
  • Ik heb speciale gehoorbescherming op zodat het geluid enigszins gedempt wordt.
  • Ik heb een zonnebril op.
  • Ik neem een boodschappenlijstje mee
  • Ik doe nooit meer dan een paar boodschappen tegelijk.
  • Ik ga naar de winkel op rustige tijden
  • Ik ga naar de winkel als ik nog niet zo moe ben.
  • Om te betalen heb ik slechts1 bankpasje in mijn portemonnee. 
Interessant? Lees ook deze tips
Tips bij plannen en organiseren

Moeite met plannen en organiseren? De volgende 5 tips kunnen je helpen wat meer structuur te krijgen in het dagelijkse leven.

Tips bij ontremming

De volgende tips kunnen je helpen wanneer je de nadelige gevolgen ondervindt als gevolg van ontremming.

Doe de mantelzorgtest

Het verlenen van mantelzorg kan leiden tot zware overbelasting van de mantelzorg. Om te meten of er sprake is van overbelasting kun je de Caregiver Strain Index CSI invullen.

Tip vermoeidheid: de PRET-strategie

De PRET-strategie wordt vaak gebruikt voor mensen die door hersenletsel vermoeidheidsklachten hebben. Ook mensen die moeiten hebben met plannen en organiseren passen deze strategie vaak toe.

Pagina's