Door inzicht je gedrag veranderen

Gedragsveranderingen door hersenletsel komen vaak voor. Je gedrag wordt aangestuurd door je hersenen. Daarom kan je gedrag door het hersenletsel veranderd zijn. Je was bijvoorbeeld altijd vriendelijk, maar nu reageer je vaker geprikkeld of boos.

Voorbeelden van gedragsveranderingen na hersenletsel zijn:

  • Op jezelf gericht zijn en minder oog hebben voor de ander
  • Moeite hebben om je gedrag te controleren en bij te sturen
  • Weinig ondernemen en minder interesse tonen in anderen
  • Over-afhankelijk zijn
  • Anders gedragen op het gebied van intimiteit en seksualiteit
  • Impulsief reageren
  • Niet aanvoelen welk gedrag niet kan in bepaalde situaties
  • Geagiteerd reageren
  • Agressief zijn in woorden of handelingen
  • Somber zijn
  • Angstig en onzeker zijn
  • Achterdochtig zijn

Als je gedrag is veranderd door het hersenletsel kun je daar zelf last van hebben. Ook je omgeving kan daar veel last van hebben en er kunnen vervelende situaties ontstaan. Bij Hersenz leer je om je gedrag te analyseren en te veranderen. Aan de hand van de analyse heb je mogelijk meer inzicht gekregen in je gedrag. Vanuit dat inzicht kan je bedenken wat je anders gaat doen. Hoe kan je anders reageren? Welk alternatief heb je voor je gedrag?

Voorbeelden van alternatief gedrag:

  • Minder snel of minder heftig reageren
  • Even een andere kamer opzoeken of een wandeling maken
  • De ander een vraag stellen 

Voorbeeld

We leggen het uit aan de hand van een voorbeeld: 

Wat was de situatie?

Het was vrijdagavond en mijn vrouw en ik kwamen net thuis van een verjaardag. Het was druk geweest, dus ik was moe en gespannen. Mijn vrouw zei dat ik beter naar haar moet luisteren, want zij had eerder op de avond al meerdere keren gezegd dat het tijd was om naar huis te gaan. Nu had ik mijzelf te veel belast. Doordat ik al gespannen was reageerde ik geagiteerd richting mijn vrouw en kregen we ruzie.

Wat had je in deze situatie anders kunnen doen?

Ik had op een rustige toon tegen mijn vrouw kunnen zeggen dat ik hier nu niet over in gesprek ga omdat ik te vermoeid ben. De volgende dag had ik hier dan op terug kunnen komen.

Wat zou er dan anders gaan in deze situatie?

Dan was er hoogstwaarschijnlijk geen ruzie tussen mijn vrouw en mij ontstaan.

Deze tip komt uit de Hersenz-module Omgaan met veranderingen.

Interessant? Lees ook deze tips
Praten helpt!

Wanneer je, als gevolg van hersenletsel, gedachten hebt om een eind aan je leven te maken, kun je hier in eerste instantie van schrikken of je ervoor schamen. Zoek een vertrouwd persoon om mee te praten.

Tips bij plannen en organiseren

Moeite met plannen en organiseren? De volgende 5 tips kunnen je helpen wat meer structuur te krijgen in het dagelijkse leven.

Tips bij ontremming

De volgende tips kunnen je helpen wanneer je de nadelige gevolgen ondervindt als gevolg van ontremming.

Tip: App Breinstraat

De app Breinstraat is ontwikkeld voor jongeren die bijvoorbeeld door een ongeval of ziekte hersenletsel hebben gekregen. In de app wordt uitgelegd wat er gebeurt in het ziekenhuis en het revalidatiecentrum.

Tip: Digitale hulpmiddelen

Met een visuele beperking kun je behoefte hebben aan hulp bij het omgaan met apparaten als je computer, smartphone en tablet.

Pagina's